Tiempo de lectura: 2 min
Contenido de este articulo
Sentir que no eres suficiente, compararte constantemente con los demás, o que te cuesta reconocer tus propios logros son señales frecuentes de baja autoestima. No es un capricho ni algo que se resuelve solo «pensando en positivo»: muchas veces tiene raíces más profundas que vale la pena trabajar con ayuda profesional.
¿Cómo saber si tengo la autoestima baja?
Algunas señales comunes son la autocrítica excesiva, la dificultad para poner límites, el miedo a equivocarte frente a otros, o sentir que siempre debes complacer a los demás para ser aceptado(a). También es frecuente sentir celos o inseguridad en las relaciones, o evitar retos nuevos por miedo al fracaso.
¿De dónde viene la baja autoestima?
La autoestima se construye desde la infancia, a partir de la forma en que fuimos criados, tratados y valorados. Experiencias de comparación constante, crítica excesiva, bullying o relaciones tóxicas también pueden debilitarla con el tiempo. La buena noticia es que, así como se debilitó, también se puede reconstruir.
¿Sientes que te cuesta reconocer tus propias cualidades o que necesitas la aprobación constante de otros para sentirte bien? Ese es un buen punto de partida para trabajar en terapia.
¿Cómo ayuda la terapia psicológica a mejorar la autoestima?
Un psicólogo (a) te ayuda a identificar de dónde vienen esos pensamientos de autoexigencia y autocrítica, a cuestionarlos, y a construir una relación más sana contigo mismo(a). No se trata de «quererte más» de la noche a la mañana, sino de un proceso gradual y guiado. Este acompañamiento es justamente lo que ofrecemos en nuestras sesiones de terapia individual.
Si además sientes que esto viene acompañado de tristeza o desmotivación constante, quizás te sea útil revisar también nuestro artículo sobre las 10 señales de que necesitas terapia psicológica.
Da el primer paso
Reconstruir tu autoestima es posible con el acompañamiento adecuado. Nuestro consultorio está en Santa Anita, y también atendemos de forma presencial a pacientes que vienen desde El Agustino y Ate, además de ofrecer terapia psicológica online para pacientes de cualquier parte de Lima que prefieran la modalidad virtual.
Escrito y revisado por Estefanny Felix, Psicoterapeuta — Colegiatura N.° 21454
0 comentarios