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Qué es el tecnoestrés, cómo se manifiesta la ansiedad por la inteligencia artificial y qué hacer cuando el futuro laboral te genera malestar constante.

Por qué a los hombres les cuesta pedir ayuda psicológica, cómo se manifiesta el malestar cuando no se habla de él y qué puede ayudar a dar el primer paso.

Te acaban de ascender o conseguiste el trabajo que querías, pero en lugar de sentir orgullo, piensas «en algún momento se van a dar cuenta de que no soy tan bueno como creen». Si tus logros u objetivos no logran convencerte de tu propia capacidad, podrías estar experimentando el síndrome Leer más…

Revisar la cuenta bancaria te genera taquicardia. Piensas en tus deudas o gastos incluso en momentos que no tienen nada que ver con dinero. Comparas tu situación económica con la de tus amigos o excompañeros de universidad y sientes que «vas atrasado». Si esto te suena familiar, podrías estar atravesando Leer más…

Sentir que el corazón se acelera de golpe, que te falta el aire, que las manos te tiemblan y que por un momento crees que algo grave te está pasando… un ataque de pánico puede ser una de las experiencias más aterradoras que existen, aunque no sea peligroso en sí Leer más…

Sentir que no eres suficiente, compararte constantemente con los demás, o que te cuesta reconocer tus propios logros son señales frecuentes de baja autoestima. No es un capricho ni algo que se resuelve solo «pensando en positivo»: muchas veces tiene raíces más profundas que vale la pena trabajar con ayuda Leer más…

Crianza sin gritos: cómo manejar tus emociones cuando estás agotado como padre/madre Para practicar una crianza sin gritos cuando estás agotado, lo más efectivo es detenerte y respirar profundo 3 veces antes de responder, nombrar en voz baja lo que sientes y alejarte unos segundos del conflicto si lo necesitas. Leer más…

La depresión post vacaciones aparece porque tu cuerpo y mente pasan de un ritmo relajado a las exigencias de la rutina, y se manifiesta como tristeza, cansancio o pérdida de interés que se mantienen por más de dos semanas. Si además te cuesta concentrarte o ya no le encuentras sentido Leer más…

El insomnio y la ansiedad están conectados porque la ansiedad mantiene tu cuerpo en estado de alerta y no te deja «apagar» los pensamientos al acostarte, generando tensión física y despertares en la madrugada. Trabajar la ansiedad de fondo en terapia suele ser la forma más efectiva de recuperar un Leer más…

«¿La terapia psicológica online realmente funciona?» es una de las preguntas que más recibimos, sobre todo de personas que viven lejos de Santa Anita o que simplemente no tienen tiempo para trasladarse. La buena noticia es que la terapia psicológica online, cuando se hace bien, puede ser igual de efectiva Leer más…